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¿Las bebidas deportivas y energizantes son apropiadas para niños y niñas?

Actualizado: 19 may 2022



En los últimos años ha crecido considerablemente el consumo de bebidas deportivas y energizantes en población pediátrica, por los presuntos beneficios que estas aportarían; asociado a una fuerte campaña de marketing de la Industria de Bebidas.

Se postula una optimización del rendimiento físico y recuperación de líquido y electrolitos perdidos en el sudor durante la práctica deportiva, con las bebidas deportivas; y un aumento de la energía y disminución de la fatiga, aumento de la concentración y del estado de alerta, con las energizantes.


Las bebidas deportivas (BD) son productos diferentes a las bebidas energizantes (BE), no debiéndose utilizarse como sinónimos.

Las BD habitualmente contienen carbohidratos, minerales, electrolitos, y en algunos casos vitaminas y otros nutrientes.


En cambio, las BE tienen en su composición, estimulantes como cafeína, carbohidratos, aminoácidos, vitaminas y minerales.

Los atletas infanto-juveniles pueden beneficiarse con el consumo de bebidas deportivas, pero para la población pediátrica general, que participa en deporte recreativo, en general NO es necesario reemplazar el agua como líquido para rehidratarse, por BD. Y mucho menos para incorporar a las comidas.


Por otra parte, las BE no tienen lugar bajo ningún concepto, en la rutina alimentaria de niños y adolescentes. Es importante determinar qué bebida utilizar para una correcta hidratación, en dirección a prevenir el consumo excesivo de:

-azúcar y calorías, por los altos índices de sobrepeso y obesidad

-sodio, por la hipertensión arterial

Siendo el agua la primera opción para la hidratación previa, durante y posterior a la actividad física.


La cafeína, principal componente de las bebidas energizantes, puede producir: aumento de la frecuencia cardíaca, de la presión arterial, de la secreción gástrica, de la actividad motora, de la diuresis y de la temperatura. Se la relaciona con trastornos del sueño y de la ansiedad; y también un potencial efecto para desencadenar arritmias cardíacas.


THE COMMITTEE ON NUTRITION AND THE COUNCIL ON SPORTS MEDICINE AND FITNESS de la Academia Americana de Pediatría, recomienda limitar el uso de bebidas deportivas para los niños y adolescentes atletas, que requieran una rápida recuperación de carbohidratos y/o electrolitos en combinación con agua, en casos de períodos prolongados y vigorosos de actividad física.


Por Dr. Santiago Kweitel

Médico Pediatra y Deportólogo

Director de Deportología Infantojuvenil



BIBLIOGRAFÍA

-Cafeína y Bebidas Energéticas Jay R. Hoffman.Department of Health and Exercise Science, The College of New Jersey, Ewing, New Jersey.

-Clinical ReportSports Drinks and Energy Drinks for Children and Adolescents: Are They Appropriate? COMMITTEE ON NUTRITION AND THE COUNCIL ON SPORTS MEDICINE AND FITNESS Pediatrics; originally published online May 29, 2011; DOI: 10.1542/peds.2011-0965

-La asociación de bebidas cafeinadas con la tensión arterial en adolescentes M.R. Savoca, C.D. Evans, M.E. Wilson y col.(Georgia Prevention Institute, Departamento de Pediatría,Medical College of Georgia, Estados Unidos).

-Sports drinks vs. energy drinks vs. plain water: What’s best for thirsty kids?Alyson Sulaski Wyckoff,Associate Editor. AAP News Vol. 32 No. 6 June 2011, p. 32 © 2011 American Academy of Pediatrics

-Energy Drinks and Their Acute Effects on Heart Rhythm and Electrocardiographic Time Intervals in Healthy Children and Teenagers: A Randomized Trial. Guido Mandilaras , Pengzhu Li , Robert Dalla-Pozza , Nikolaus Alexander Haas 1, Felix Sebastian Oberhoffer

-Energy Drinks: Effects on Blood Pressure and Heart Rate in Children and Teenagers. A Randomized Trial. Felix Sebastian Oberhoffer , Pengzhu Li , André Jakob , Robert Dalla-Pozza , Nikolaus Alexander Haas , Guido Mandilaras

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